„Eltern Survival Guide“ erscheint am 23. September 2026. Jetzt bestellbar23. September · Jetzt bestellbar 
Familientherapeut. Supervisor. Autor

Hier werden Eltern gestärkt und Kinder gesehen.

Hi, ich bin Sebastian Reisinger. Systemischer Familientherapeut, Supervisor und Autor von „Eltern Survival Guide“. Ich helfe Eltern, innere Ruhe zu finden, damit sich ihre Kinder sicher und gesehen fühlen.

Sozialpädagoge · Paar- und systemischer Familientherapeut (DGSF) · Supervisor · Kinderschutzzentrum München · 100.000+ Eltern auf Instagram

Systemischer Familientherapeut (DGSF) · Kinderschutzzentrum München · 100.000+ Eltern auf Instagram

Sebastian Reisinger
Bekannt aus
ELTERN Abendzeitung Bayern 2 Süddeutsche Zeitung Himbeer
Buchcover: Eltern Survival Guide von Sebastian Reisinger
Erscheint am 23. September 2026

Eltern Survival Guide

Die 7 Gewohnheiten starker Eltern für mehr Gelassenheit und Klarheit

Anhand typischer Frust-Situationen aus dem Familienalltag zeige ich Routinen klarer Elternschaft, die in schwierigen Momenten Gelassenheit, Sicherheit und Klarheit geben. Erscheint bei Kösel (Penguin Random House).

Es gibt das Buch überall. Am schönsten in deiner Buchhandlung um die Ecke.

„Das Schwierigste in der Erziehung ist, dich selbst zu beruhigen. Und nicht dein Kind.“

Mein Ansatz

Du kannst nur dich ändern, nicht dein Kind

Wenn du ruhiger und sicherer wirst, verändert sich das ganze Familienleben. Deshalb setzt meine Näher-nicht-lauter-Methode bei dir an, in vier Schritten.

1

Verstehe dich selbst

Die eigenen Trigger kennen. Und wissen, woher sie kommen.

2

Verstehe dein Kind

Sehen, welches Bedürfnis hinter dem Verhalten steckt.

3

Werde ruhiger

In schwierigen Momenten gelassen bleiben, weil klar ist, was gerade passiert.

4

Werde klarer

Grenzen liebevoll und klar setzen. Beides geht gleichzeitig.

Mehr zur Methode →

Näher, nicht lauter

Von gestresst und laut
zu ruhig und verbunden.

Eine sichere Bindung heißt nicht, dass es zu Hause immer harmonisch zugeht. Schwierige Phasen gehören dazu, sie sind kein Fehler in der Beziehung. Ich helfe Eltern, in genau diesen Situationen ruhig und klar zu bleiben. Damit sie sich in ihrer Elternschaft wieder sicher fühlen, der Familienalltag leichter wird und die schönen Momente wieder mehr werden.

Sebastian Reisinger, Familientherapeut
Über mich

Warum ich diese Arbeit mache

Ich bin systemischer Familientherapeut und arbeite seit 2011 im Kinderschutzzentrum München. Dort begleite ich Eltern in Krisen. Alle wollen es gut machen. Aber oft fehlen ihnen die Werkzeuge oder die innere Ruhe. Viele sind schlicht überfordert. Und manche tragen einen Rucksack aus ihrer eigenen Kindheit mit sich herum.

Genau da setze ich an. Diese Erfahrung gebe ich heute in meiner eigenen Praxis weiter, auf Instagram und in meinem Buch.

Mehr über mich
Stimmen

Was Eltern sagen

Aus der 1:1-Begleitung

„Die Elternschaft ist nicht immer leicht und oft sehr herausfordernd. Als es wiederholt Situationen gab, in denen ich mich hilflos fühlte und meines Erachtens auch nicht angemessen reagieren konnte, war klar – ich / wir brauchen Unterstützung. Dank des persönlichen Coachings bei Sebastian konnten wir Eltern-Kind-Situationen und Konflikte reflektieren und ich bekam wirklich hilfreiche Tipps und ‚Werkzeuge‘ an die Hand. Mir wurde vieles bewusst und ich bin sehr dankbar, dass ich Sebastian als Unterstützung habe. Konflikte werden oft wesentlich gefühlvoller gelöst, weil ich auch gelernt habe, dass immer ein Bedürfnis hinter jedem Handeln steckt. Wir haben weniger Eskalation – und auch die Kinder lernen so, wie man Konflikte gut lösen kann. Danke.“

Stefanie Bachmeier, Familien-Fotografin
Aus der 1:1-Begleitung

„Mein Wunsch als alleinerziehende Mutter war groß, eine beratende Stütze an meiner Seite zu haben. In Sebastian habe ich genau eine solche Stütze gefunden. Es hätte nicht besser sein können. Die Beratungen waren sehr kompetent, beruhigend und echt. Ich kann ihn wärmstens empfehlen.“

Line, Hebamme
Aus der Instagram-Community

„Ein Satz von dir geht mir nicht mehr aus dem Kopf – ab einem gewissen Alter ist die Beziehung wichtiger als die Erziehung. Das hat mir enorm geholfen, wenn es um meine Teenager-Tochter geht. Tatsächlich ist unser Verhältnis, seitdem ich mir diesen Satz immer wieder vor Augen führe, so viel harmonischer geworden. Ich gebe ihr so viel Vertrauen und ernte dafür so viel Respekt. Und das nur, weil ich diesen Satz immer und immer wieder in meinem Kopf abspielen lasse. An der Stelle auch mal ein riesiges Danke!“

Vanessa
Aus der Instagram-Community

„Durch Dich habe ich einfach wieder gelernt ruhiger zu bleiben und ich gehe wieder ganz anders an die Situation ran und vor allem suche ich das ruhigere Gespräch, anstatt mich ständig auf die Situation mit einzulassen und zu meckern. Wir haben seitdem eine viel schönere Bindung zu einander. Danke!“

Melanie

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Alle Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Erstgespräch findest du hier.

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